4 простых шага для избавления от боли в спине

21.04.2024 18:28

290 0 комментариев

Вы устали терпеть боль в спине или шее? Массажисты и обезболивающие препараты помогают только на время? Если это про Вас, значит пришло время лечить причину боли, а не последствия!

Причины боли могут быть разнообразные, а для устранения боли нужно сделать 4 простых шага.

Шаг №1

На 3 недели необходимо исключить все что может провоцировать боль: длительное пребывание в неудобном положении, стресс, обувь на высоком каблуке.

Результат: эти простые действия помогут идти процессу выздоровления быстрее.

Шаг №2

Выполнять по 10-15 минут в день упражнения для обезболивания.

Эти упражнения не задействуют мышцы спины. Спине на этом этапе нужен покой. Вы будете выполнять упражнения для суставов находящихся вблизи и упражнения на расслабление.

Результат: уже через неделю уйдет болевой синдром.

Шаг №3

Восстановления объема движения позвоночника. На этом этапе в программу включаются комплексы упражнений под названием «кошки».

Результат: боль пройдет, вернется забытая гибкость и легкость.

Шаг№ 4

Устранение мышечных дисбалансов. На этом шаге происходит укрепление одних мышц и расслабление других.

Результат: через 3 недели Вы не просто избавитесь от боли, а вернете себе энергию. Тело станет подтянутым. Друзья удивляться Вашему преображению!

Как же сделать эти 4 шага и какие упражнения выполнять именно Вам?

Для ответа на эти вопросы запишитесь на бесплатную консультацию.

Консультация проходит по Skype.

вам нужен только компьютер и интернет
нет необходимости ехать по пробкам и сидеть в очередях

Кто проводит консультацию?

Екатерина Сущева

инструктор-методист по адаптивной физической культуре опыт работы 8 лет;
член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества;
преподаватель 12 лет;
автор революционной системы оздоровления спины;
ведущая онлайн видеокурса «Революционная система оздоровления спины навсегда»;
основатель «Академии адекватной физической активности»;

За 8 лет Екатерина помогла 6700 женщинам забыть про боль в спине и шее

❗️Внимание консультация бесплатная по записи до 11 февраля 2018 г.!